1 最重要的是培养孩子对篮球的兴趣,这一点做到了下面就看他的天赋和悟性 记得我小时候6岁开始接触篮球 2 首先,教练先让我找手感 练球性 作一些原地的拍球 先双手 ...
1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练...
1、东方启明星篮球周末班(常年开课)4-7岁幼儿班;8-12岁儿童初级班;13-16岁青少年提高班东方启明星根据不同级别...
腰腹力量训练:把一个重物抗在肩膀上(有条件的话还是杠铃最好),然后双腿分开,双脚距离与肩同宽,下体保持正直,弯腰,再起来。反复做这个动作。肩膀上的重物可...
篮球基本功训练方法 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:...
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篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:一、加强...
在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动...
战术意识在实践中包含两层含义:一是在比赛中注意研究运用战术方法;二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中,加强战术意识的培养不仅可行,而且会加深...
1、体能 就是你持续运动的能力,平时可以通过跑来保持和锻炼。2、对抗 也就力量的练习,平时可以采取做俯卧等方法,但篮球场上才能找到感觉 3、运球 1)快速拍...
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