②用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。③投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手...
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m,持球队做投篮动作练习。站在篮圈下面,举球到投篮出手部位投篮,体会投篮出手时指腕动作。★抓投篮动作的连贯性,掌握投篮的协调...
动作名称:手指交互传球 动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。重点目的:手指触球与手腕敏捷性;...
\x0d\x0a\x0d\x0a动作名称:手指交互传球\x0d\x0a\x0d\x0a动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。\x0d\x0a\x0d\x0a指导要点:频率要快,施力点...
这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝...
首先你得知道标准的投篮怎么投,在掌握了标准的投篮姿势后,你就可以去网上搜加农贝克教你投篮的视频。具体是这么做的,立正时,做投篮姿势,将球向头正上方投出,...
持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮...
那首先你得把你家的天花板变成露天的了!其实你可以在家附近地方空旷平整点的墙壁上安个蓝框不就行了。我看到很多人都这样,随时都可以享受蓝球带来的乐趣。听说还...
手指的拨动是球的旋转可以让球头得更准,当你有一定的对球的感知力投篮自然便准,这是乔丹使用的方法哦!这里有他的教学视频,你可以看一下。参考资料:http://v.y...
目录方法1:学习规则1、准备一个球和一个篮筐。2、分成两个队。3、球投中篮筐得分。4、运球或传球。方法2:运球和传球1、正确站立。2、用指尖拍球3、保持球与腰差不...
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